Rambler's Top100
Диета:
стань
стройной
Диеты для похудения  Упражнения для похудения  Диеты знаменитостей  Информация для худеющих  Правильное питание  Методики улучшения здоровья
  • Кефирная диета
  • Кинодиета
  • Бразильская диета
  • Английская диета
  • Восточная диета
  • Голливудская диета
  • За два дня до...
  • Зерновая диета
  • Французская диета
  • Диета манекенщиц
  • Освежающая диета
  • Диета Бантинга
  • Картофельная диета
  • Жокейская диета
  • Молочная диета
  • Раздельная диета
  • Диета натуропатов
  • Длительная диета
  • Швейцарская диета
  • Бабушкина диета
  • Предпраздничная диета
  • Японская диета
  • Диета от Нади
  • Рисовая диета
  • Немецкая диета
  • Диета из салона
  • Пестрая диета
  • Дробная диета
  • Китайская диета
  • Эстонская диета
  • Огуречная диета
  • Диета от Lady
  • Оздоравливающая диета
  • 5 веселых плавленых сырков
  • Полужидкая диета
  • Диета Д.Хаузера
  • Рисово-компотная диета Кемпнера
  • Разгрузочный день от Елены
  • Белковая диета
  • Диета от Маргариты
  • Диета от Ирины
  • Длительная диета

    (Меню А и меню Б чередуйте через день)

    ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

    А
    Перед выходом на работу
    Стакан теплого молока с чайной ложкой меда, кусочек черствого белого хлеба.
    Второй завтрак
    Стакан чая, два куска черного хлеба, тонко намазанные сливочным маслом, с двумя листочками зеленого салата.
    Обед
    Овощной суп, густой, с зеленым горошком, куском постной говядины, две-три картофелины, фруктовый салат с сахаром (одна чайная ложка) и лимонным соком.
    Полдник
    Два помидора или стакан томатного сока, сухарик.
    Ужин
    Стакан кефира, два куска черного хлеба, тонко намазанного сливочным маслом и посыпанного петрушкой.

    Б
    Перед выходом на работу
    Чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой.
    Второй завтрак
    Стакан кефира, кусок черствого белого хлеба, 10-12 редисок, немного подсоленных.
    Обед
    Отварная рыба с хреном, две-три картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым или другим растительным маслом.
    Полдник
    Фрукты или один стакан фруктового сока, один бисквит.
    Ужин
    Стакан молока, два кусочка белого хлеба, подсушенные в духовке и помазанные медом.

    ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

    А
    Перед выходом на работу
    Стакан фруктового или овощного сока, один сухарик.
    Второй завтрак
    Два куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
    Обед
    Две котлеты из мяса, салат из моркови, стакан киселя.
    Полдник
    Фрукты, бисквит.
    Ужин
    Стакан кефира, кусок черствого белого хлеба с джемом.

    Б
    Перед выходом на работу
    Стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
    Второй завтрак
    Два куска черного хлеба с мясом, два помидора, стакан чая.
    Обед
    Свекольный борщ с крутым яйцом, отварная рыба, две картофелины, зеленый салат.
    Полдник
    Стакан кефира и сухарик.
    Ужин
    Стакан чая, два кусочка сыра, редис.

    ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

    А
    Перед выходом на работу
    Чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
    Второй завтрак
    Кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
    Обед
    Бифштекс, жаренный на сухой сковородке, салат со сметаной, стакан сока.
    Полдник
    Фрукты, сухарик.
    Ужин
    Стакан молока, кусок черствого белого хлеба, творог.

    Б
    Перед выходом на работу
    Стакан молока с медом, сухарик.
    Второй завтрак
    Стакан чая, два куска хлеба с постной ветчиной, два помидора.
    Обед
    Рис, тушеные грибы, стакан мясного бульона, два печеных яблока.
    Полдник
    Фрукты, бисквит.
    Ужин
    Стакан чая, кусок хлеба с вареным мясом, яблоко.

    ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

    А
    Перед выходом на работу
    Чашка чая, сухарик с медом.
    Второй завтрак
    Два куска черного хлеба с маслом и сыром, два яблока.
    Обед
    Кусок курицы с овощами, две столовые ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
    Полдник
    Морковный сок, бисквит.
    Ужин
    Стакан кефира, кусок черствого хлеба.

    Б
    Перед выходом на работу
    Стакан молока, черный хлеб с маслом.
    Второй завтрак
    Кусок черствого белого хлеба с маслом, два яйца всмятку, чай, яблоко.
    Обед
    Чашка мясного нежирного бульона, фасоль с томатным соусом, две картофелины с петрушкой, яблоко.
    Полдник
    Чашка кофе, сухарик.
    Ужин
    Два куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

    Из книги
    С.Вендровска
    "100 минут для красоты и здоровья"

    Диета:
    стань
    стройной
    Диеты для похудения  Упражнения для похудения  Диеты знаменитостей  Информация для худеющих  Правильное питание  Методики улучшения здоровья
    Rambler's Top100 Политика конфиденциальности